Psicoterapia online
O atendimento online permite que você faça terapia com praticidade, sigilo e continuidade, sem depender de deslocamento.
Agende sua sessão online
Psicoterapia para
ansiedade e depressão
Acolhimento, método e direção.
Atendimento psicológico para adultos, com base em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Psicologia Baseada em Evidências (PBE).
Agende sua sessãoSinais de que pode ser o momento de buscar ajuda
- Vive preocupado e a cabeça não para de pensar.
- Se cobra o tempo todo.
- Se sente sempre cansado e com a sensação de que nunca fez o suficiente.
- Sua energia diminui e viver começa a parecer apenas “dar conta”.
- Tudo exige demais de você. Tarefas simples, decisões e compromissos parecem exigir um esforço enorme.
- Você se isola para não precisar explicar o que sente ou fingir que está bem.
- Se pega desesperançoso, sentindo que nada vai mudar.
- A rotina, o sono e várias áreas da sua vida te parecem fora do controle.
- Você se esforça ainda mais para melhorar. Funciona por um tempo, mas sente que volta ao mesmo lugar.
Você se reconheceu nisso?
Essas experiências podem estar relacionadas a transtornos ansiosos, depressivos ou a outros quadros de sofrimento psicológico persistente.
Quando começam a afetar seu cotidiano, relacionamentos e planos, ou até a forma como você enxerga a si mesmo, a vida e o futuro, é importante buscar ajuda especializada.
Existem razões para você estar se sentindo assim, e existem tratamentos que podem ajudar.
Como funciona o tratamento?
O tratamento acontece em etapas que se complementam e se ajustam às suas necessidades. Existe uma estrutura e uma direção, mas não um roteiro engessado.
-
01
Avaliação
Nas primeiras sessões, vamos entender o que tem acontecido, há quanto tempo você se sente assim e como isso tem afetado sua vida. Também vamos conhecer sua história e seu contexto atual.
A partir disso, começamos a compreender seu funcionamento e as dificuldades que você enfrenta hoje.
-
02
Plano de tratamento
O tratamento será orientado pela Terapia Cognitivo-Comportamental e por intervenções respaldadas pela Psicologia Baseada em Evidências, utilizando estratégias com eficácia demonstrada no tratamento de sintomas ansiosos e depressivos.
A partir da compreensão de como pensamentos, emoções e comportamentos se relacionam com o que você está vivendo, vamos definir objetivos e estratégias para o tratamento — sempre de forma individualizada, considerando sua história, suas necessidades e o que é importante para você.
-
03
Desenvolvimento
de novos recursosDurante o tratamento, você vai compreender melhor seu funcionamento e desenvolver novas formas de lidar com os sintomas e as dificuldades que estiver vivendo.
O tratamento tem como base a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagem baseada em evidências e de primeira linha para ansiedade e depressão. Outras estratégias da Psicologia Baseada em Evidências podem ser integradas para nos auxiliar ainda mais.
Aos poucos, vamos trabalhar para interromper padrões que mantêm o sofrimento e construir formas mais saudáveis de pensar, sentir e agir.
-
04
Autonomia e
prevenção de recaídasDias difíceis e oscilações fazem parte da vida. Por isso, ao longo do tratamento, você também aprende a reconhecer seus gatilhos e os primeiros sinais de piora, para saber como lidar com eles antes que o sofrimento se intensifique.
Conforme você melhora e se sente mais seguro(a) para lidar com essas situações, as sessões podem ser espaçadas até a alta. Esse processo acontece no seu ritmo, acompanhando sua evolução ao longo do tratamento.
A terapia é um processo construído junto com você. Vamos ajustando o tratamento aos seus objetivos, dificuldades e ao que estiver vivendo. Cada processo terapêutico é único e tem seu ritmo próprio.
O que buscamos ao longo do tratamento
- Reduzir os sintomas
- Compreender melhor seu próprio funcionamento psicológico
- Ampliar formas de pensar e agir para construir mudanças
- Lidar melhor com emoções difíceis, quando necessárias
- Reduzir a autocobrança e o autojulgamento, sendo mais gentil com seu próprio processo
- Retomar atividades, relações e planos que tornam sua vida significativa
- Construir autonomia e prevenir recaídas
Minha forma de trabalhar
O que dizem os pacientes
5,0 23 avaliações no Google-
Depois de muito tentar terapia, encontrei a Gabriella e foi uma grata surpresa num momento bem delicado da minha vida. Seu acolhimento e praticidade são um diferencial na minha visão.
-
A Gabriella é uma psicóloga maravilhosa. Ela me ajudou com várias questões em momentos difíceis da vida, sempre com muita leveza durante as sessões. Gosto muito da sua abordagem, que tem me ajudado bastante, tanto em relação à ansiedade quanto nas minhas relações pessoais.
-
Minha experiência foi muito positiva. Era uma pessoa fechada em meu mundo, após as sessões com a Gabriella, me sinto disposto a buscar novas experiências de vida e me conectar melhor com as pessoas, me sinto mais livre e seguro para resolver minhas questões. Muito obrigado, valeram muito nossas conversas.
-
Estou a cerca de um ano em terapia com a Gabriella e digo com tranquilidade que ela é uma profissional excelente e extremamente dedicada. Todo o ambiente é bastante acolhedor e a Gabriella se mostra muito paciente e empática, em busca de me ajudar a ter ferramentas e informações para que eu entenda e tome minhas próprias decisões. Nesse ano já vi grandes mudanças na minha vida e tenho confiança que continuarei evoluindo com o apoio dela.
-
Conheci a Gabriella em Outubro de 2020, por indicação. Na época eu passava por um momento de grande instabilidade emocional e já nas primeiras sessões pude encontrar muito acolhimento para minhas questões. Sigo com minhas sessões semanais desde então, cada vez com mais clareza e leveza na minha jornada de autoconhecimento. Profissional empática, atenciosa e muito acolhedora. Recomendo demais.
-
Fazemos o atendimento online já tem alguns anos e até aqui posso dizer que evolui em muitas das minhas questões, Gabriella é uma profissional excelente.
Sobre mim
Gabriella Utrine
Sou psicóloga clínica, formada em Psicologia pela PUC-Rio, e trabalho com adultos, especialmente no tratamento da ansiedade e da depressão. Hoje, minha prática tem como base principal a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Psicologia Baseada em Evidências (PBE).
Ao longo da minha trajetória, fui entendendo cada vez mais a importância de unir profundidade e prática no tratamento. A terapia precisa ser um espaço para compreender sua história, suas emoções e aquilo que você está vivendo, mas acredito que o que construímos ali também precisa encontrar espaço na sua vida.
Por isso, não acredito em uma terapia que fique apenas na escuta e na compreensão, sem ajudar a construir mudanças. Mas também não acredito em um tratamento que se resuma à aplicação de técnicas e deixe de lado a singularidade de quem está ali.
É nesse encontro que construo meu trabalho: com escuta, método, sensibilidade e uma direção para o tratamento.
Registro Profissional — CRP 05/52485
Formas de atendimento
Psicoterapia presencial
O atendimento presencial acontece em consultório reservado e acolhedor, na Tijuca, RJ.
Rua Conde de Bonfim, 44 — Sala 705.
Galeria Gaspar Villela.
Agende sua sessão
Você não precisa chegar sabendo explicar tudo.
Nem ter certeza sobre o que está sentindo. Compreender o que está acontecendo também faz parte do processo.
Atendimento online e presencial para adultos.
Me acompanhe nas redes sociais
@psi.gabriellautrine
Acessar Instagram
No Instagram, compartilho conteúdos sobre ansiedade, depressão, psicoterapia e funcionamento psicológico.
