Viver em constante preocupação?
Sua mente antecipa o que pode dar errado, tudo parece um problema a ser resolvido e, mesmo na hora de descansar, os pensamentos não param.
Psicoterapia para ansiedade em adultos.
Terapia Cognitivo-Comportamental · Psicologia Baseada em Evidências
Para que suas escolhas sejam guiadas cada vez menos pelo medo de sentir ansiedade e mais pelo que faz sentido para você.

Sua mente antecipa o que pode dar errado, tudo parece um problema a ser resolvido e, mesmo na hora de descansar, os pensamentos não param.
O coração acelera, vem a tontura ou a falta de ar, e essas sensações despertam o medo de passar mal, ter uma crise ou perder o controle.
Você deixa de sair, se expor ou fazer determinadas coisas por receio do que pode acontecer ou de como vai se sentir.
Você tenta prever riscos, encontrar garantias e se preparar para todas as possibilidades. Mas a tranquilidade dura pouco e as dúvidas voltam.
O receio de ser avaliado negativamente, a autocrítica e o medo de passar vergonha dificultam que você se expresse ou participe de situações sociais.
Planos, oportunidades, decisões e experiências importantes acabam sendo adiados porque a ansiedade parece ter cada vez mais influência sobre suas escolhas.
O medo e a ansiedade são emoções humanas e saudáveis, que nos ajudam a identificar perigos e antecipar riscos. São úteis e necessários, mas, quando se tornam frequentes e intensos, podem deixar de ajudar e passar a limitar nossas vidas.
Muitas vezes, buscamos aliviar o desconforto que causam por meio de estratégias que, embora tragam alívio momentâneo, acabam fortalecendo e mantendo a ansiedade a longo prazo.
A psicoterapia é um espaço onde você será acolhido e escutado, para compreendermos juntos o que tem acontecido e como você tem lidado com suas dificuldades. Vamos trabalhar para que desenvolva formas mais funcionais, flexíveis e sustentáveis de lidar com o que sente.
Entender o que sente. Trabalhar o que mantém a ansiedade. Construir mudanças.
O tratamento começa com uma avaliação das suas dificuldades, da sua história e de como a ansiedade tem afetado sua vida.
A partir disso, definimos juntos os objetivos e utilizamos intervenções respaldadas pelas pesquisas científicas atuais, principalmente da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que considera a relação entre nossas crenças, pensamentos, comportamentos e emoções.
Durante o processo, vamos identificar padrões que contribuem para manter a ansiedade e o medo, trabalhando novas formas de lidar com eles e com as questões que você estiver enfrentando.
Alguns desses padrões comuns em quadros de ansiedade são: a intolerância à incerteza; as interpretações catastróficas e preocupações excessivas; o foco excessivo nas próprias sensações corporais e na própria forma de agir; a evitação de situações e os comportamentos de segurança, que geram alívio mas mantêm a ansiedade.
Embora o tratamento tenha como foco principal o impacto dos seus medos e da sua ansiedade, é comum que outras questões da sua vida apareçam ao longo das sessões. Isso é normal e esperado.
Afinal, a ansiedade não acontece separada do restante da nossa vida. Ela pode influenciar nossos relacionamentos, nossas decisões, o trabalho, os planos para o futuro e até situações que continuamos vivendo por medo de mudar. Por isso, outros temas também podem surgir e ser trabalhados durante o processo.
Nosso objetivo central é que seus medos e sua ansiedade não continuem limitando sua vida. Mais do que reduzir sintomas, queremos que você desenvolva novas formas de lidar com o que sente, para que tenha mais autonomia para fazer escolhas alinhadas ao que é importante para você.
Agendar sessão →Reservei este espaço para compartilhar, em vídeo, um pouco de como conduzo a psicoterapia.

Em um ano fazendo terapia com a Gabriela, posso dizer que minha vida mudou e essa mudança já começou nas primeiras sessões. Aliás, a cada sessão saio renovada.
O que mais gosto é que ela me conduz a um objetivo. Não é aquela sessão em que você apenas desabafa e vai embora. Ela faz perguntas muito significativas, que provocam reflexões profundas e impactam diretamente meu dia a dia e minhas ações. Além disso, quando necessário, traz propostas práticas para aplicar. Um exemplo é uma técnica de respiração que ela me ensinou e que fez toda a diferença quando precisei usar.
A Gabriela é paciente, tem escuta ativa, é empática e, como dizem, “cirúrgica nas palavras”. Sempre vou empolgada para a terapia, e olha que é no dia mais cansativo da semana pra mim! Mas justamente por isso, faço questão de ir porque me revigora.
Me sinto muito feliz com os resultados que as sessões vêm trazendo. Sinto que meu autoconhecimento ampliou significativamente.
Não posso deixar de mencionar que, no processo de escolha de psicólogo(a), passei por cinco profissionais até encontrar a Gabriela, e foi uma escolha muito assertiva. 😁
Sou muito grata a ela por tudo! Obrigada, Gabriela!❤️
Cheguei à terapia num momento delicado. Sessão após sessão, foi construída uma relação de segurança que me permitiu me abrir e tratar questões que impactavam negativamente diversas áreas da minha vida. Realizar aqui esse processo foi, sem dúvidas, uma decisão muito acertada.
A Gabriella foi a melhor psicóloga que já tive (já passei por 3), ela me ajudou tanto em momentos de crise ansiosa (quando iniciei o tratamento) até em momentos mais reflexivos quando as coisas já estavam mais estáveis. Eu senti uma real diferença no tratamento com ela não só para "apagar o fogo" de um momento difícil, mas também crescimento pessoal e autoconhecimento depois que o momento difícil passou. Sou extremamente grata pelo atendimento humano que ela sempre proporcionou e indico para qualquer pessoa pq ela realmente faz a gente se sentir confortável.
Ambiente muito acolhedor, onde pude expressar alguns problemas que eu estava enfrentando. Cada sessão foi um aprendizado diferente, sobre meus comportamento e minhas relações interpessoais. O ambiente é sigiloso, discreto, agradável e acolhedor.
Gabriella é uma excelente profissional. Acolhedora, paciente, dedicada a fazer com que eu conseguisse compreender as questões por trás das dores emocionais que eu trazia para as sessões e, para além disso, mudar meu comportamento - que era o meu objetivo.
Eu vivia um relacionamento abusivo e só consegui me divorciar graças ao suporte psicoterapêutico que tive com ela.
Gratidão, Gabriella.❤️ Deus te abençoe!🙏🏽
Depois de muito tentar terapia, encontrei a Gabriella e foi uma grata surpresa num momento bem delicado da minha vida. Seu acolhimento e praticidade são um diferencial na minha visão.
Estou a cerca de um ano em terapia com a Gabriella e digo com tranquilidade que ela é uma profissional excelente e extremamente dedicada. Todo o ambiente é bastante acolhedor e a Gabriella se mostra muito paciente e empática, em busca de me ajudar a ter ferramentas e informações para que eu entenda e tome minhas próprias decisões. Nesse ano já vi grandes mudanças na minha vida e tenho confiança que continuarei evoluindo com o apoio dela.
Conheci a Gabriella em Outubro de 2020, por indicação. Na época eu passava por um momento de grande instabilidade emocional e já nas primeiras sessões pude encontrar muito acolhimento para minhas questões. Sigo com minhas sessões semanais desde então, cada vez com mais clareza e leveza na minha jornada de autoconhecimento. Profissional empática, atenciosa e muito acolhedora. Recomendo demais.
A Gabi é uma profissional maravilhosa, vivi processos terapêuticos muito potentes com ela. Com uma abordagem que busca adaptar as sessões às necessidades de cada momento, ela tem muita sensiblidade, estabelecendo uma escuta ativa, humana, trocas que constroem reflexões profundas e exercícios dinâmicos que visam um tipo de trabalho mais propositivo e direto. Sempre que alguém fala que precisa começar na terapia, indico a Gabi, porque realmente é transformador o desenvolvimento com ela.
Profissional excelente, sabe orientar, acolher, escutar e direcionar, sou muito grata ao trabalho que tem feito comigo.
Minha experiência com a psicóloga Gabriella Utrine não poderia ter sido melhor. Ela me ajudou a destravar diversas questões que estavam bloqueando a minha jornada, e a elevar o meu estado de consciência em relação às minhas emoções e aos meus automatismos que embassavam a percepção que tinha dos fenômenos ao meu redor. Uma profissional séria e competente, que certamente irá te receber com muita empatia e profissionalismo.
Fazemos o atendimento online já tem alguns anos e até aqui posso dizer que evolui em muitas das minhas questões, Gabriella é uma profissional excelente.
Minha experiência foi muito positiva. Era uma pessoa fechada em meu mundo, após as sessões com a Gabriella, me sinto disposto a buscar novas experiências de vida e me conectar melhor com as pessoas, me sinto mais livre e seguro para resolver minhas questões. Muito obrigado, valeram muito nossas conversas.
sou de Brasília e faço sessões online com ela! Tem sido ótimo, me descobri muito na terapia
Psicóloga clínica - CRP 05/52485
Sou Gabriella Utrine, psicóloga clínica há mais de dez anos, atendendo adultos em consultório particular.
Ao longo desse percurso, tanto como psicóloga quanto como paciente, conheci diferentes formas de fazer terapia e fui construindo a maneira como conduzo meu trabalho hoje.
Acredito que a terapia precisa ser um espaço em que você possa falar sobre si, sobre o que está vivendo, suas dores e o que busca para a sua vida. Mas acredito também que tudo isso precisa nos levar a um segundo momento: o que fazemos com isso? E como podemos fazer diferente?
Por isso, conduzo a terapia buscando conciliar o espaço da expressão, da reflexão e dos insights com ações práticas que ajudem você a desenvolver novas formas de agir, mais saudáveis e coerentes com o que você busca para si.
Adultos de todos os gêneros, orientações sexuais, raças, etnias, religiões, corpos e origens.
Aqui, a diversidade é respeitada: sua identidade, sua história e o contexto em que você vive fazem parte do cuidado, em um espaço livre de julgamentos.
Os atendimentos são online, realizados por videochamada, em horário previamente combinado.
Sessões presenciais pontuais podem ser agendadas conforme a necessidade e a disponibilidade. Meu consultório fica na Tijuca, no Rio de Janeiro.
Os encontros são inicialmente semanais, com duração de aproximadamente 50 a 60 minutos. A frequência pode ser ajustada conforme sua evolução e as necessidades do tratamento.
Os atendimentos são exclusivamente particulares. Não trabalho diretamente com planos de saúde, mas você pode consultar sua operadora para verificar a possibilidade de reembolso e as condições previstas no seu contrato.
Eu emito os recibos das sessões para que você possa solicitar o reembolso, conforme as regras do seu plano.
Os valores e as formas de pagamento são informados na nossa primeira conversa. Trabalho com Pix e cartão de crédito para pacotes maiores de sessões.
A terapia é, acima de tudo, um espaço de liberdade, acolhimento e escuta de como você se sente, inclusive em relação ao próprio processo.
Se em algum momento sentir que a terapia não é para você, podemos conversar abertamente sobre isso. Você pode interromper as sessões e, se já tivermos percorrido um caminho maior juntos, podemos fazer um fechamento do que construímos até ali.
Seguir em terapia nunca é uma obrigação, e você não será pressionado a continuar. A decisão é sempre sua.
Você pode me contar um pouco do que está acontecendo e vemos juntos se o processo psicoterapêutico faz sentido para você.
Agendar sessão →Gabriella Utrine · Psicóloga Clínica · CRP 05/52485 · Atendimento online para adultos.